南宫体育馆电话|B站的老司机都从这里上车了|瑜伽心灵上的旅行！

　　瑜伽的目的不是在于竞技ღ✿✿ღ，所以ღ✿✿ღ，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的ღ✿✿ღ。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现ღ✿✿ღ：啊ღ✿✿ღ，原来我的身体ღ✿✿ღ，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作南宫体育馆电话ღ✿✿ღ，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后ღ✿✿ღ，你会发现B站的老司机都从这里上车了ღ✿✿ღ，你也可以达到ღ✿✿ღ。

　　当一屋子人都可以轻松弯曲自己的身体ღ✿✿ღ，只有你连手指都碰不到脚面的时候ღ✿✿ღ，是不是觉得无比的丢人……

　　有人练瑜伽练到肌肉拉伤南宫体育馆电话ღ✿✿ღ，有人练了一两次就觉得动作“难度太高”而放弃——不想成为半途而废的那个伤兵?秘诀是ღ✿✿ღ，和自己较劲ღ✿✿ღ，不是和同学较劲ღ✿✿ღ。

　　静下心来B站的老司机都从这里上车了ღ✿✿ღ，闭上眼睛ღ✿✿ღ，感受自己一点点的进步ღ✿✿ღ：指尖在脚背上慢慢延伸ღ✿✿ღ，延伸到你最大的限度B站的老司机都从这里上车了ღ✿✿ღ，然后保持这个姿势ღ✿✿ღ，深呼吸——直到平静ღ✿✿ღ。

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　　保持平常心ღ✿✿ღ，很多瑜伽馆的所谓的教练甚至是练体操出身的ღ✿✿ღ，而单纯的高难度姿势对于瑜伽的初学者来说并不具有参考性--你需要发掘的ღ✿✿ღ，是自己的潜能ღ✿✿ღ。

　　上班的时候坐着ღ✿✿ღ，回家路上开车坐着ღ✿✿ღ，到家以后打开电脑或者电视仍然坐着……和动辄喜欢去踢场球跑个步的男人相比ღ✿✿ღ，大多数女人似乎都是不爱运动的ღ✿✿ღ。

　　于是男人嘲笑女人ღ✿✿ღ：整天嚷嚷着减肥瘦身是吧ღ✿✿ღ，那还宁愿饿着肚子坐在那儿ღ✿✿ღ，也不愿意吃饱了去动一动!

　　看电视或者听音乐的时候南宫体育馆电话ღ✿✿ღ，别做沙发土豆了ღ✿✿ღ，铺张瑜伽垫ღ✿✿ღ，保持一个你能承受的姿势ღ✿✿ღ，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧ღ✿✿ღ，每一天的积累都是为了将来的健康ღ✿✿ღ。

　　我们的父辈工作的时候ღ✿✿ღ，上班不用10小时对着电脑ღ✿✿ღ，下班都是步行或者骑车ღ✿✿ღ，周末都是去公园玩儿或者来场乒乓球羽毛球……科技的进步让我们一天天的退化ღ✿✿ღ，不光是娱乐的方式ღ✿✿ღ，更缺少了感受身边美好的能力ღ✿✿ღ。

　　瑜伽是一种让心灵放松下来的力量ღ✿✿ღ，有勇气的话ღ✿✿ღ，在每天家里的练习之后ღ✿✿ღ，不妨尝试下周末来一次户外练习ღ✿✿ღ。

　　青山绿水之间ღ✿✿ღ，让心平静下来ღ✿✿ღ，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道ღ✿✿ღ，鸟儿的鸣叫ღ✿✿ღ，风掠过的声音……

　　我并不是一个唯心主义者南宫体育馆电话ღ✿✿ღ，但是不得不承认的是ღ✿✿ღ，瑜伽对于心灵的安抚甚至比身体上所谓的雕琢形体和调理经络的效果来得更为明显ღ✿✿ღ。

　　瑜伽一个很重要的环节就是冥想ღ✿✿ღ，朋友说ღ✿✿ღ，如果没什么事情的时候ღ✿✿ღ，他可以一个人冥想一个下午而并不觉得无趣ღ✿✿ღ。

　　作为一种灵性的修习ღ✿✿ღ，瑜伽中的冥想ღ✿✿ღ、呼吸ღ✿✿ღ、放松的环节ღ✿✿ღ，甚至比完成一次标准的瑜伽动作更为重要ღ✿✿ღ。现代社会给予女人的压力几乎已经不逊于男人ღ✿✿ღ，我们不仅需要和男人一样去工作去挣钱ღ✿✿ღ，还要根据万年不变的社会准则成为贤妻良母操持家务——于是ღ✿✿ღ，大多数女人的脑子是一分钟都不停在运转的ღ✿✿ღ：从早上睁眼的一刻开始ღ✿✿ღ，想着给家里人做什么早饭;路上想着今天的工作怎么安排;回家的路上又要考虑晚上一家人吃什么ღ✿✿ღ，甚至今天要不要打扫房间要不要洗衣服……

　　我们在走路ღ✿✿ღ，脑子里想的却不是走路本身B站的老司机都从这里上车了ღ✿✿ღ，而是下一个目的地ღ✿✿ღ。当我们想的太多ღ✿✿ღ，就忘记了身体本身的知觉ღ✿✿ღ，这就是为什么你在思考问题的时候常常不自觉地碰倒茶杯ღ✿✿ღ、烫到手一样;当一个人的思虑太多ღ✿✿ღ，就会忘记身体的感知能力——

　　冥想ღ✿✿ღ，就是让你的思想ღ✿✿ღ，真正回归到你身体的本身ღ✿✿ღ。安静的心灵比外在的瑜伽姿势更有安抚思维的力量ღ✿✿ღ，而瑜伽ღ✿✿ღ，就是一场心灵的完美旅行ღ✿✿ღ。

　　瑜伽就像一面镜子ღ✿✿ღ，在镜子中你会发现自身体质的强与弱ღ✿✿ღ，性格的坚韧与软弱等等ღ✿✿ღ。经过几年的瑜伽的锻炼ღ✿✿ღ，我对自己也有了更为深入的了解ღ✿✿ღ，对于我的身体ღ✿✿ღ、我的个性ღ✿✿ღ、对于我的思考方式ღ✿✿ღ。我身体的柔软度曾经并不好,也总怕拉伤自己的身体,所以在练习对柔软度和力量要求比较高的体位我总是会考虑很久才敢去尝试ღ✿✿ღ，这其实就是人性的一种弱点ღ✿✿ღ，不敢以从容的心态去面对困难南宫体育馆电话ღ✿✿ღ。而你越是逃避在困难面前你越是无法抬头ღ✿✿ღ。

　　对于我们的一些学员来说也是这样ღ✿✿ღ，心想这么“高难度”的动作我肯定做不到ღ✿✿ღ，其实我们需要有一颗勇于尝试的心ღ✿✿ღ。当我们的身体做好充分准备之后ღ✿✿ღ，去尝试一些从未做过的体位ღ✿✿ღ，而且完成的很好ღ✿✿ღ，你会有一种全新的收获ღ✿✿ღ，一种满足一种对自己的肯定B站的老司机都从这里上车了南宫体育馆电话ღ✿✿ღ，发现自己的进步是对自己最好的鼓励ღ✿✿ღ。但要避免过分自信ღ✿✿ღ、盲目尝试一些自己还无法企及的体位ღ✿✿ღ，不仅会伤害我们的身体甚至会给我们的心理带来一种挫败感ღ✿✿ღ。所以在我做好准备之后我会勇敢地去尝试ღ✿✿ღ，收获进步的喜悦ღ✿✿ღ。

　　瑜伽讲究循序渐进ღ✿✿ღ，我们只有踏踏实实ღ✿✿ღ、一点一滴积累才会达到瑜伽真正的境界ღ✿✿ღ。有一些会员从第一次来就担心自己会不会坚持不下来ღ✿✿ღ，其实这也是她们性格特点的一个反映ღ✿✿ღ，其实ღ✿✿ღ，请不要怀疑自己的耐心和执著ღ✿✿ღ，只要你学会去发现瑜伽带给我们的变化ღ✿✿ღ，相信你会和她们一样爱上瑜伽ღ✿✿ღ。

　　瑜伽的流派很多B站的老司机都从这里上车了南宫体育馆电话ღ✿✿ღ，“静如处子ღ✿✿ღ，动如脱兔”ღ✿✿ღ，每种流派的习练方法都不同ღ✿✿ღ，传统的哈达瑜伽会让你感受到它的柔美ღ✿✿ღ、动态的流瑜伽会让你发觉瑜伽可以如此具有挑战性ღ✿✿ღ、而瑜伽冥想则将我们带入了另一个洞察自身的境界ღ✿✿ღ。有这样一个规律当然这不是绝对的ღ✿✿ღ，性格较静的人一般喜欢安静舒展的古典瑜伽ღ✿✿ღ，而性格活泼的则喜欢刺激动感的流瑜伽ღ✿✿ღ。但我相信在瑜伽世界中你总会找到适合你的一种习练方法ღ✿✿ღ，并非你做越难的体位就表示你真正理解了瑜伽ღ✿✿ღ。

　　瑜伽注重自身的感受ღ✿✿ღ，它是一种哲学也是一种生活态度ღ✿✿ღ，人是由精神与肉体两部分组成B站的老司机都从这里上车了ღ✿✿ღ，当我们的身体达到某种境界时ღ✿✿ღ，我们可以作出让众人称羡的高难体位ღ✿✿ღ、柔软的身体ღ✿✿ღ、苗条的身材ღ✿✿ღ，但这些都是表面ღ✿✿ღ，更重要的是我们的内心ღ✿✿ღ，通过瑜伽洁净我们的身体ღ✿✿ღ，洁净我们的心灵ღ✿✿ღ，懂得宽容ღ✿✿ღ、博爱ღ✿✿ღ、给予ღ✿✿ღ。我们都是不完整的ღ✿✿ღ，从一出生就是有缺点的ღ✿✿ღ，甚至有一些也许这辈子都无法改变B站的老司机都从这里上车了ღ✿✿ღ，但是我们需要有一种改变现状的精神ღ✿✿ღ，这样生活才会有乐趣ღ✿✿ღ，才会有希望ღ✿✿ღ。这其实也是我练习瑜伽时的一大收获ღ✿✿ღ，瑜伽让我慢慢长大成熟ღ✿✿ღ。

　　其实在这物欲横流的社会我们真是需要瑜伽ღ✿✿ღ，它可以带给我们劳累一天之后的彻底放松和精神上的满足ღ✿✿ღ。在练习瑜伽时我们要杜绝“依葫芦画瓢”的方式ღ✿✿ღ，我们不仅仅只是掌握一些体位ღ✿✿ღ，我们的心ღ✿✿ღ、我们的意识同样很关键ღ✿✿ღ。“呼吸ღ✿✿ღ、体位ღ✿✿ღ、意识”三者和为一体这才是真正的瑜伽ღ✿✿ღ。南宫NG体育ღ✿✿ღ。NG南宫体育ღ✿✿ღ。ng体育软件ღ✿✿ღ，南宫NG28官方网站ღ✿✿ღ，NG体育手机版ღ✿✿ღ。NG体育(中国)官网ng体育ღ✿✿ღ，ng体育官方网站ღ✿✿ღ！