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　　有些人低头时颈部会鼓个“大包”◈◈，在手机党◈◈、伏案工作者等“低头族”中尤为常见◈◈。出现这种情况要引起警惕◈◈，它虽然俗称“富贵包”◈◈，但并不是富贵的象征◈◈，而是上交叉综合征中的一种病症◈◈，严重时会诱发类冠心病的症状◈◈，既影响美观◈◈，还可能危及生命◈◈。

　　厦门市中医院推拿一科主治医师马观福生介绍◈◈，“富贵包”多在后背上部颈胸交界处◈◈，也就是第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块◈◈。在中医看来◈◈，人身的脊柱（从颈椎到腰椎）是从属于督脉的◈◈，督脉是“阳脉之海”◈◈，而“富贵包”多数生长在被称为“诸阳之会”的大椎穴附近◈◈，这就说明了“富贵包”的形成与人身的阳气功能失常及痰湿流积有关◈◈。

　　“富贵包”为何“低头族”常见？马观福生说ng体育app官网下载◈◈，“富贵包”一般有两种类型:骨性的和脂肪性的◈◈。脂肪性“富贵包”为脂肪堆积迪乐馆棋牌◈◈，常见于痰湿体质或是肥胖者迪乐馆棋牌◈◈。而骨性“富贵包”的形成主要是由于长时间的姿势不正◈◈，如长时间低头◈◈、伸颈◈◈、圆肩◈◈、驼肩等习惯所导致◈◈。人如果长时间姿势不正◈◈，身体为了保持平衡◈◈，颈椎生理曲度就会变直或反弓◈◈，在颈◈◈、胸椎结合处产生骨性凸起◈◈，导致大椎周围筋膜或肌肉长期紧张◈◈、肿胀◈◈。

　　马观福生说◈◈，有“富贵包”的人迪乐馆棋牌◈◈，通常有上交叉综合征◈◈，主要表现为圆肩◈◈、驼背◈◈、头部前倾和翼状肩胛◈◈，这些都是比较常见的不良体态◈◈。这类患者多数会出现肩颈肌肉紧张僵硬◈◈、酸胀疼痛等颈椎病症状◈◈，“串痛串麻”甚至会放射至头颈◈◈、后背或者肩膀◈◈，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木◈◈、麻痹等感觉◈◈。

　　马观福生说◈◈，“富贵包”一般位置较浅◈◈，不会对神经◈◈、血管产生很大的压迫◈◈，但如果“富贵包”一直增长变大ng体育app官网下载◈◈，就会对交感神经产生刺激◈◈，出现失眠◈◈、健忘◈◈、心悸◈◈、头晕等症状ng体育app官网下载◈◈。另外◈◈，有些美容院会误导消费者◈◈，把“富贵包”的危害扩大化◈◈，称会导致血管堵塞◈◈、引起中风◈◈，其实并不会◈◈。

　　怎么确定自己有没有“富贵包”？马观福生介绍的这个方法不妨试一试:靠墙站立◈◈，双脚与髋同宽◈◈，全身紧贴墙壁◈◈，确保脚后跟◈◈、臂部与肩胛骨碰到墙壁◈◈，看头能不能碰到墙◈◈。如果头部碰不到墙壁且颈部有明显凸起◈◈，就说明有“富贵包”◈◈。

　　还有一个方法:在颈椎前屈后伸的情况下ng体育app官网下载◈◈，查看颈椎的活动情况◈◈，自己体会一下是否有明显的疼痛感◈◈、活动程度及活动范围是否受限◈◈，如果有◈◈，说明你有“富贵包”了◈◈，而且已经影响到颈椎了◈◈。

　　马观福生介绍◈◈，中医改善“富贵包”有自己的方法◈◈，例如针灸◈◈、推拿正骨◈◈、刮痧◈◈、放血◈◈、小针刀等◈◈，这些方法能起到疏通经络◈◈，行气活血的作用◈◈。也可配合适当的养生功法如八段锦◈◈，长期坚持也可改善◈◈，甚至消除“富贵包”◈◈。

　　厦门瑞来春中医门诊部主任周继政说迪乐馆棋牌◈◈，如果“富贵包”已经影响到了生活质量◈◈，可考虑用中药内服治疗◈◈，仲景经方多以葛根类为方药◈◈，如桂枝加葛根汤◈◈、葛根汤等◈◈，这些可缓解项背拘急◈◈，改善“富贵包”◈◈。

　　如何预防“富贵包”？马观福生说◈◈，关键是要纠正不良的生活及工作习惯◈◈，不做低头族是第一步◈◈，平时还要注意挺胸抬头收下巴◈◈。另外◈◈，要注意颈部保暖◈◈，天热时待在空调房内时◈◈，冬季天气寒冷时◈◈，都要注意做好颈部保暖◈◈。

　　还有◈◈，可做颈椎保健操◈◈，也可靠墙站立收紧下巴预防“富贵包”◈◈。有条件的话◈◈，可以从事瑜伽◈◈、普拉提等健身运动◈◈，这些也是不错的改善手段◈◈。

　　上交叉综合征是一种典型的肌肉失衡模式◈◈，往往是由于人们长时间处于伏案作业◈◈、低头◈◈，久而久之迪乐馆棋牌ng体育app官网下载◈◈，头部容易向前伸◈◈，双上肢处于内旋位◈◈，导致姿势不对称引起的慢性运动系统疼痛综合征◈◈。其症状可概括为:含胸◈◈、驼背◈◈、圆肩◈◈、颈前伸ng体育app官网下载◈◈。

　　上交叉综合征对人们生活的影响不单单是个人形象变差◈◈，更多的是肌肉僵硬导致颈背部酸胀◈◈、疼痛不适◈◈、呼吸不顺◈◈、严重者会导致颈椎病◈◈，颈部压力过大会使大脑的供给不良◈◈，睡眠质量差◈◈，头疼手麻◈◈。

　　catalogs:10044752;contentid:11792229;publishdate:2023-09-04;author:产婉玲;file:81-4d215a78-3dc7-4f0a-a628-b158ee318ccc;source:30;from:厦门晚报;timestamp:2023-09-04 08:51:20;

　　7月30日◈◈，在浙江省湖州市长兴县夹浦镇长平村一处葡萄基地◈◈，党员志愿者◈◈、民兵帮助农户排水通渠◈◈。今年第8号台风“竹节草”（热带风暴级）的中心已于7月30日凌晨和下午在浙江省舟山市和上海市奉贤区先后登陆◈◈。

　　7月26日至30日◈◈，美中航空遗产基金会主席杰夫·格林率飞虎队老兵后代及多所飞虎队友谊学校的师生访问湖北◈◈。

　　当日◈◈，“长安二千三百里”——雄安古州城遗址考古成果展在位于北京的中国考古博物馆揭幕◈◈。当日◈◈，“长安二千三百里”——雄安古州城遗址考古成果展在位于北京的中国考古博物馆揭幕◈◈。

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　　当日◈◈，“长安二千三百里”——雄安古州城遗址考古成果展在位于北京的中国考古博物馆揭幕◈◈。展览展出了近年来由中国历史研究院考古研究所◈◈、河北省文物考古研究院等单位在雄安古州城遗址开展考古发掘所取得的一系列重要考古成果◈◈，展出相关出土文物百余件◈◈，其中由中国社会科学院科技考古与文化遗产保护重点实验室修复的唐代龙首迪乐馆棋牌◈◈、战汉时期陶量等珍贵文物首次以修复完成状态向公众展示◈◈。

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